Expectativas e necessidades contribuem para o senso de segurança e conforto nos relacionamentos.
Essa é a concepção de limites da terapeuta Nedra Glover Tawwab, autora do livro Defina Limites e Encontre a Paz.
Aprender quando dizer “sim” ou “não” também é essencial para que o indivíduo se sinta à vontade ao interagir em sociedade.
No livro, trazido para o Brasil pela nVersos Editora, Nedra apresenta maneiras de definir essas fronteiras e manter os próprios valores nas relações.
Ela compartilha os mais de 15 anos de atuação como especialista em relacionamentos.
Mas, como estabelecer limites saudáveis para construir laços equilibrados consigo e com as outras pessoas?
Para a especialista, a chave das interações positivas reside essencialmente na habilidade de dizer “não”.
A especialista enfatiza que tal atitude é uma questão de autopreservação e também uma forma de garantir relações mais maduras.
“Saber quando dizer sim ou não é fundamental para se sentir à vontade quando interage com os outros”, destaca.
Aqui estão cinco ensinamentos para saber dizer NÃO de uma vez por todas!
- Seja honesto consigo mesmo e com os outros sobre o que você pode e não pode fazer: Não tente ser um super-herói. Reconheça seus limites e não tenha medo de dizer não para coisas que estão além de suas capacidades.
- Não tenha medo de dizer não, mesmo que seja para pessoas que você ama: É importante ser honesto com os outros, mesmo que isso signifique dizer não para algo que eles querem. Lembre-se que seus próprios desejos e necessidades também são importantes.
- Aprenda a dizer não de forma educada e assertiva: Você não precisa ser rude ou agressivo para dizer não. Basta ser claro e direto sobre o que você pode e não pode fazer.
- Não se sinta culpado por dizer não: É importante lembrar que você não é responsável pelas necessidades dos outros. Você tem o direito de dizer não para coisas que não são importantes para você.
- Lembre-se que seu tempo e sua energia são valiosos: Quando você diz sim para algo, está dizendo que seu tempo e sua energia são valiosos para você. Não os desperdice com coisas que não são importantes para você.
