Em uma sociedade onde tempo é dinheiro e a busca incessante por resultados é a norma, fazer pausas ou descansar tem sido um grande desafio.
No entanto, uma nova pesquisa realizada pela Slack, subsidiária da Salesforce, e pela Qualtrics, mostra que incorporar pausas na rotina de trabalho é fundamental para a produtividade e o bem-estar dos profissionais.
O estudo, que contou com a participação de mais de 10 mil funcionários administrativos e executivos, avaliou a relação entre o excesso de trabalho e a produtividade.
Os resultados revelaram que agendar proativamente os blocos de tempo, além de incluir pausas ao longo do dia, podem restaurar a concentração e a capacidade de foco para se alcançar melhores resultados.
Conforme a pesquisa aponta, os colaboradores que fazem pausas regulares apresentam pontuações mais elevadas em termos de equilíbrio entre vida pessoal e profissional, produtividade, satisfação no trabalho e capacidade de gerenciar o estresse e a ansiedade.
Por outro lado, aqueles que raramente ou nunca fazem pausas têm quase duas vezes mais chances de sofrer de burnout.
“O esgotamento é um problema sério e crescente. Não realizar as pausas tem impactado a saúde mental dos colaboradores. Por isso, é preciso que as organizações entendam a importância dessas interrupções ativas e conscientes da postura sedentária e procurem métodos comprovados pela ciência, que contribuam não só para a melhoria da qualidade de vida de suas equipes, mas também a produtividade”, destaca Daniel Sandy, CEO e cofundador da Pausa Ativa Ocupacional.
A Pausa Ativa é a única startup capaz de gerenciar o tempo de profissionais que passam horas sentados durante a jornada de trabalho.
Para auxiliar as empresas nesse desafio, ela desenvolveu o SoftwareSmartPushBreak, solução inovadora que, muito além das funcionalidades de um smartwatch, avalia o nível de estresse, a ergonomia e o tempo de permanência sentado dos colaboradores, fornecendo recomendações personalizadas para pausas diretamente no computador do usuário, honrando as leis de privacidade e proteção de dados de cada um deles.
Como explica Sandy, as pausas recomendadas são vantajosas pela sua duração, pois as equipes podem tirar breves intervalos, de 2 a 5 minutos, a cada 1 ou 2 horas sentadas.
“Nosso objetivo é implantar uma rotina de pausas sem atrapalhar as dinâmicas de trabalho, mas favorecendo a autonomia do colaborador na promoção do autocuidado e atuando como uma aliada estratégica para o bem-estar na prevenção ao esgotamento emocional”.
